Nareszcie przyszła wiosna i znów więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu. Na talerz trafiają prostsze, szybciej przygotowane i mniej treściwe dania. Lekka kuchnia znowu jest w cenie. Ale co to znaczy lekka?

Z jednej strony rzecz jasna mniej kaloryczna, ale też lekkostrawna, a już zwłaszcza nieskomplikowana i niewymagająca wiele czasu. Najważniejsze jednak jest zawsze jedno: musi być smacznie!

Zatem zestawiliśmy dla wszystkich kuchmistrzów i kuchmistrzyń 88 przepisów na przepyszne lekkie dania – z tego 13 wegańskich, które od przekąsek po desery zaspokoją wszystkie gusty i potrzeby oraz rozbudzą apetyt na więcej.

Do garnków gotowi? Start!

Zaczynamy od śniadania: Szaszłyki truskawkowo-placuszkowe, budyń proteinowy z mango i ananasem, muffinki z szynką i jajkiem; na brunch: frykadelki z dzikiego łososia z sałatką, marynowane szparagi z kremem z awokado, frytowany kurczak po koreańsku, smażona cykoria z sałatką ziołową…

Chociaż zwykle staramy się przyrządzić dla rodziny coś pysznego własnymi rękami, to czasem musimy zorganizować „coś na szybko”. W takiej sytuacji pomogą przepisy z tego numeru.
Niektóre potrawy przygotowuje się całkiem szybko, ale nawet jeśli nie są gotowe w mgnieniu oka, większość można przyrządzić bez kłopotu. I gdy z piekarnika roznoszą się niebiańskie zapachy, zostaje nam jeszcze sporo czasu, by zająć się tym czy owym. Zestawiliśmy 9 kategorii potraw, wśród których każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. Są warzywa, pizze, makarony, mięso, tarty.

Oto kilka potraw, które zachęcają do skosztowania:

Cannelloni z dynią
Lazania z łososiem i soczewicą
Conchiglioni faszerowane krewetkami z soczewicą
Lazania z ciecierzycowymi plackamiPieczeń cielęca z dynią w sosie jogurtowo-estragonowym
Kurczak paprykowo-śmietanowy na ziemniaczanej pierzynce

...a ponieważ smakowitych dań jest 88, to nie możemy ich wszystkich tutaj wymienić.

Jesień już w pełni, dni są coraz krótsze i chłodniejsze. W taką pogodę częściej mamy ochotę na pożywną, ciepłą potrawę. Co powiecie na pyszną zapiekankę? Z warzywami, z makaronem, z ryżem, z rybą, z mięsem – zapiekanki przygotowane są z tak rozmaitych składników, że każdy znajdzie wśród nich zestawienie idealne dla siebie i bliskich. Ale na zapiekankach nie koniec! Są dania drobiowe, z wieprzowiną, wołowiną i cielęciną – duszone, nadziewane, podawane jako rolady i roladki. Nie zabraknie takich potraw, jak lazania, cannelloni i quiche. Są nadziewane pomidory, bakłażany i papryka, a dla lubiących najciekawsze pomysły – nadziewana główka kalafiora! Znajdzie się też kilka propozycji na osłodę jesiennych dni: waniliowe sufleciki, ryżowa zapiekanka i tartaletki z jabłkiem to tylko niektóre z nich!

Świetne, pomysłowe przepisy na grilla! Nieważne, w jak dużym gronie chcecie grillować. W niniejszym zeszycie zgromadziliśmy tak bogatą ofertę przepisów, że bez wysiłku skompletujecie menu, spełniające wymogi nawet licznego grona. Obok dań mięsnych – steków, sznycli, roladek, szaszłyków, kiełbasek i kotletów mielonych – znajdziecie też propozycje dla miłośników ryb i owoców morza. Nie zabraknie też dań wegetariańskich – warzywne szaszłyki, ziemniaki z folii, grillowany bakłażan i cukinia to tylko niektóre z nich. Słodkim urozmaiceniem będą owoce z grilla, w tym pyszne jabłka z nadzieniem. Trudno wyobrazić sobie grillowane potrawy bez dodatków, takich jak sałatki, pasty, pikantne masło, dipy i sosy – w numerze znajdziecie idealny dodatek do każdego dania.